kefir kilo aldırır mı ne demek?

Kefir yapımında kullanılan mayalar ve bakteriler, sindirimi kolaylaştırmak için vücutta iyi bakteri sayısını artırabilir. Ancak, kefirin kilo aldırma etkisi bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Kefir, düşük kalorili bir içecektir. Ancak, içerdikleri şeker miktarı ve katkı maddeleri değişebilir, bu nedenle özellikle hazır versiyonları tariflerinize uygun olmayabilir. Kefir, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketilebilir, ancak kilo almanıza neden olmaz.

Diyetinizin kilo alımına sebep olabilecek diğer faktörleri göz önünde bulundurmanız önemlidir. Örneğin, enerji alımınızı aşan kalori alımı, hareketsiz yaşam tarzı gibi faktörler kilo alımına neden olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle kilo kontrolü sağlanabilir.